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        练骨，练髓。

        这是第一步。

        李笑非运转周身内炁，在全身一千多条炁脉之中疯狂流转。

        以内炁冲刷骨骼。

        为什么金身境之前，必须是五灵境？

        因为五灵境乃是塑金身的基础。

        需得五脏坚韧，幻化出先天之炁，才能反作用于骨骼和骨髓。

        尤其是心脏和，作为全身血液的发动机，强大的心脏可以让血液更好地流转周身，进而作用于骨髓。

        九转金身诀涉及到了一些人体奥秘医学。

        李笑非也不着急，缓慢领会。

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