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        夏柠换好运动服之後就跑过来会合了，拿出手机递给郑海萱看。

        热身C做得差不多了吗？

        「嗯，做得差不多了！」

        夏柠笑了笑，拍了拍小学妹的头，手指b了b校外，就像是在问她：「准备好了吗？」

        郑海萱用力的点头，然後和夏柠一起起步，两人双双跑出了校外。

        因为这次只有他们两个人单独出来练习，所以夏柠特意保持了速度跟在郑海萱的身後，两人维持着两三步之间的距离。

        长跑最需要的不只是耐力，还必须调整好自己的呼x1状态，若是一开始就太过急促，後面跑得时候可能会b较费力，因此夏柠不光只是陪着练习而已，也是顺便观察郑海萱的呼x1，在她稍微急促时，要她慢下来。

        长跑不需要着急，只要有耐心，跑得完全赛才是最好的。

        差不多跑到4K时，郑海萱的呼x1已经开始有些紊乱了，夏柠几步向前，轻轻拍了她的背，然後做了几个深呼x1给她看。

        郑海萱照着夏柠做了，一边跑一边调整，直到身T差不多快习惯了之後，才觉得好了一些。

        夏柠觉得这小学妹非常聪明，一点就通，非常开心的对她竖起了一个大拇指。

        郑海萱因为被夏柠称赞了，所以也开心的笑了。

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